私も受講した、伊藤友美さんの婚活塾。
興味はあるけど、ちょっと勇気が…という方もいらっしゃるかと思います。
友美さんも時々おっしゃっていますが、友美さんの本だけで結婚した方もいらっしゃるそうですし、ブログやYouTubeで婚活塾と変わらない情報を出してくれています。
婚活塾であれば、リアルに自分の場合のアドバイスをもらえますし、直接関わることで得られるものはやっぱり違うと思いますが、まだ勇気が出ない方は、まずは切り抜き動画があるので、見てみてください。
切り抜き動画を紹介＆私はどのように理解したか、取り組んだか、などを書いていきたいと思います。
婚活塾切り抜き１１：許せないことをしっかり怒り、ダメ出しや無視してきた自分にごめんねワークをする
まずは、YouTube動画をご覧ください。(8分29秒)
著書では、199ページ(Chapter5のはじめ)の「元彼に機関銃ワーク」の部分と108ページ(Chapter3のはじめ)の「怒り発散ワーク」の部分です。
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怒りを感じられない場面はある
「許せないことには、怒っていいんだよ」と言われれば、その通りと思う方が大半だと思います。
でも、相手が親だったり、上司だったり、周りの人から慕われていてそんなことをするはずがないと思われているような人だと、怒りを感じることができない場合があると思います。
子どもの頃に親に対して怒りを感じることがあったとしても、もし、その怒りをぶつけてしまったら、家を追い出されてしまって、生きていけないかもしれない、とか、
上司に対して怒りを感じることがあったとしても、その感情を感じていたら仕事がしづらくなるだろうし、もしかしたら、自分のことを思って言ってくれたことかもしれないし、とか、
周囲から慕われているような人だと、「あの人にこういうことを言われた」と言ったところで誰も信じてくれないだろうし、逆にそんなことを感じる自分が悪いヤツだと思われてしまうかもしれない、
なんて思って、知らず知らずのうちにため込んでしまうのだと思います。
それ自体は仕方がないことではあると思いますが、どこかで解消しないと、望まない状況がやってくるように感じています。
怒りをためると、自分に自信が持てなくなる
こういう日々感じる怒り、時間が経てば忘れてしまうものは良いですが、時間が経っても繰り返し、繰り返し、思い出してしまうこともありますよね。
それをずっと抱えたままだと、いつも誰かにその感情をどうにかして欲しいと思うようになり、恋愛や婚活では重いと言われる状況になると思います。
私の幸せは誰か次第、自分の幸せを自分で決められない、ということですから、自分に自信がない状態、とも言えると思います。
怒りを感じたことを、無かったことにしているわけですから、
あんなことを言われて嫌だった！
と言う自分に対して、
そんなことはない。あなたは間違っている！
ともうひとりの自分から否定され続けているわけですから、自信がなくなって当然です。
あることで自信がなくなってしまうと、他のことでも自信がなくなってしまい、些細なことでも心配になり、いろんなことを誰かに決めて欲しいと思うようになると感じています。
話を分割して考える
ちゃんと怒りを感じたほうが良い
言葉で見れば簡単かもしれないですが、現実はすんなりできなかったりしますよね・苦笑
そういう出来事に遭遇する度に、「怒りを感じても良いんだよ」と自分に言ってあげることも大事だと思いますが、最近思うのは、話を分割して考えたほうが良いのではないか？ということです。
- 怒りを感じること
- 態度に出すかどうか
- やるべきことはやる
- 境界線を引くこと
怒りを感じること自体は何も悪いことはなく、ただ、自分はそう感じたんだ、と受け入れる。
もしそう感じることが、自分の変な思い込みによるようなことであれば、それは見直していく。
怒りの気持ちを相手に伝えるかどうかは、相手との関係性など、状況によって決める。伝えることが得策ではない場合は、怒り発散ワークなどで怒りを溜めないように気をつける。
仕事などの場合、理不尽と感じることだったとしても、組織として対応しなければいけないこともある。だから、やるべきことはやる。
理不尽(怒り)を感じながらもやるべきことをやった自分を労いつつ、その理不尽を強いてくる人とは境界線を引く。
なかなかうまくいかない！というのが今の私の感想ですが(笑)、より生きやすくなっていくような気がしています。
ともにがんばりましょう(^^)
婚活塾の紹介
さて、いかがだったでしょうか？
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